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少吃甜多喝茶 預防近視很簡單

青少年近視發生率不斷上升,防治青少年近視的艱巨任務刻不容緩,關鍵還是得在預防近視上,不良的生活習慣往往是導致近視的頭號“毒瘤”。 中國戴眼鏡的人數超過3億,近視發病率居世界第二位。目前我國學生近視發病率接近60%,居世界第二位,人數居世界之首。高中生近視率已達70%以上,患者人數超過6000萬,近視已成為危害中國青少年健康第一位的疾病。 預防:少吃甜食多喝茶一到夏天,很多小孩子都喜歡吃冷飲解暑,一天一根冷飲是家常便飯,有的孩子室外活動量大了,出汗一多,更是冷飲和冰凍飲料輪番上陣。對此,新華醫院眼科主任朱煌教授提醒小朋友,甜食會助長近視眼的發展。 冷飲甜食中的糖份在人體內的代謝需要大量的維生素B1,并降低體內鈣的含量,而鈣是眼部組織的“保護器”,體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變,從而使眼球壁彈力減弱,助長近視加深。過量食用甜食還會引發肥胖、糖尿病等多種健康問題,家長可為孩子選擇用木糖醇等新型甜味劑制造的食品。 專家還希望家長能幫助小朋友戒除喝碳酸的習慣,夏天多給孩子喝些中國傳統的茶飲料,比如枸杞菊花茶、大麥茶等,不僅能夠解渴解暑、更能明目去火。 保健:咀嚼也是保健操不少青少年都有挑食的毛病,而大人做菜也越來越精細,把黃魚都做成黃魚羹,土豆打成土豆泥。專家指出,其實家長應該多給孩子吃黃豆、花生米等干果,因為這能提高孩子的咀嚼能力,而咀嚼是很好的眼保健操,對預防近視很有幫助。 近視眼與咀嚼功能退化有關。日本研究人員的一項調查顯示,凡是喜歡吃硬食品的學生的視力都在正常范圍內,而常吃軟食品的學生的視力卻有不同程度的下降。研究人員認為,咀嚼能促使面部肌肉運動,包括調節眼球晶體的肌肉。因此,專家建議,根據兒童的牙齒發育情況,可適當安排諸如胡蘿卜、土豆、黃豆、干果等耐咀嚼的硬質食品,以增加孩子的咀嚼幾率及力度,預防近視發生。 治療:手術認識有誤區青少年近視發生率不斷上升,不少深度近視的孩子想通過激光手術來摘掉厚厚的眼鏡,又聽說17歲以下不能做手術。針對這一問題,朱煌教授表示,一般建議近視激光手術在18-45歲之間實施,因為此時眼球發育和近視發展都比較穩定,但是兒童并非不能手術。 如果患兒有嚴重的近視或散光性屈光參差 (比如雙眼相差400-600度),高度散光、弱視、斜視、嚴重的屈光不正性視疲勞,經非手術治療沒有明顯改善,或拒絕配戴RGP等治療,為了改善雙眼視、融合和立體視發育功能,治療弱視,準分子激光手術仍是安全有效的措施之一。 有家長認為激光手術做完一段時間后又會變回近視眼,而且在眼睛上“動刀”危險性太大,專家介紹說,近視手術是在角膜上由電腦控制精密地切削出了一個凹面鏡,通過冷激光使角膜組織之間的分子鍵斷開而氣化了,當然不會再生,而且術后反應輕。只要患者健康用眼,不再使其眼軸進一步變長,近視大多不會再次發生。
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